真假!姿勢錯誤肚子就會凸出來?3種常見肥胖型,快看自己錯在哪!

作者:花岡正敬

 

錯誤的姿勢是導致體型走樣的原因。尤其是肚子容易凸出來的人,更是受到長年養成的習慣姿勢相當大的影響。大家知道肚子凸出來的傾向會因為錯誤姿勢的種類而異嗎?其傾向大致上可以分成以下幾種。

● 腰椎過度前彎的姿勢 小腹凸出型肥胖

● 駝背的姿勢 大肚婆型肥胖

● 左右傾斜的姿勢 水桶腰型肥胖

 

「咦!是這樣的嗎?」或許有人會覺得很驚訝,或許也有人現在正捏著肚子上的肉,心裡想著「我可能是這種類型︙︙」也說不定。後面會再詳細說明,所謂「腰椎過度前彎的姿勢」,指的是身體太過於向後仰,導致脊椎骨歪斜的姿勢,多半出現在年輕的女性身上。其次,「駝背的姿勢」則是上半身太過於往前傾,導致脊椎骨歪斜的姿勢,這種也很常見。

 

最後的「左右傾斜的姿勢」,顧名思義是身體左右兩邊失去平衡,導致脊椎骨歪斜的姿勢,有愈來愈多坐辦公桌工作的人都出現這種狀況了。簡言之,肚子凸出來的傾向取決於姿勢上有哪一種歪斜的習慣,而上述姿勢的習慣可以再大致區分成「往後傾的歪斜」、「往前傾的歪斜」、「左右傾的歪斜」。由於身體是在由上往下彼此取得平衡的情況下維持住姿勢的,因此姿勢一旦往前後左右的方向傾,整體的平衡就會跑掉,一定會出現歪斜的後遺症。而上述的「後遺症」最容易出現在肚子上。

 

舉一個簡單明瞭的例子,就跟用力抓住富有彈性的橡膠球的一部分,其他的部分就會凸出來一樣,姿勢一旦養成歪斜的習慣,肚子就會圓滾滾地凸出來。

 

 

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內容由 出色文化《1分鐘打造會瘦的姿勢》提供


文章分類:生活-健康  關鍵字:1分鐘打造會瘦的姿勢 

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