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棉花糖人也能光速消風!愛黛兒「瘦身3步驟」半年激瘦掉半個人:減重時期居然要吃巧克力?!

鄉下文青 2020/05/10 21:48
棉花糖人也能光速消風!愛黛兒「瘦身3步驟」半年激瘦掉半個人:減重時期居然要吃巧克力?!

鄉下文青平時除了聽好聽滿獨立音樂外,偶爾也會來點西洋樂。大家應該對英國鐵肺歌手愛黛兒(Adele)不陌生吧,她可是唱出了許多膾炙人口的歌曲,近幾年以一首《Hello》紅遍全世界!大家都在紛紛敲碗希望她趕快推出新專輯。

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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近日如果有看愛黛兒IG的話,會發現她最近發的照片,本人越變越瘦,最近PO出的全身照更是讓小編嚇呆,這是她本人嗎...根本是替身吧!小編印象中那棉花糖身材超可愛的愛黛兒完全消失得無影無蹤!讓人不禁讚嘆「好有毅力...」不過小編跟大家都一樣,都想知道 愛黛兒瘦身的秘訣。今天,一直遲遲不發專輯,顧瘦身的愛黛兒就來教大家她瘦身的3大的絕招!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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#找到自己喜歡的運動

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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愛黛兒先前曾說,自己很討厭到健身房用跑步機,不過她認為如果減肥要成功,就要找到一樣自己喜歡的運動,愛戴兒一星期進行三 次有氧運動,也開始了皮拉提斯課程,讓自己在運動中保持開心,才不會越做越痛苦。

#戒糖戒酒戒煙「喝茶」

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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英國人無所事事就會來一杯茶,愛黛兒也不意外。減肥前她習慣一天喝超過「十杯的含糖茶」,後來發現戒了喝含糖飲量的習慣後, 瘦身成效大大提升,所以她同時戒掉了酒精飲料及抽菸的習慣。不僅瘦身有成,還能讓身體變健康,根本一舉多得~

#激瘦飲食法

圖片來源:twitter/@TheSirtfoodDiet

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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愛黛兒除了平時運動外,自己也配合Sirtfood Diet(激瘦飲食法)促進瘦身功效,這個飲食法能夠加速新陳代謝,燃脂會更加快速!蕎麥、羽衣甘藍、黑巧克力、芹菜、咖啡、橄欖油、綠茶等也都是含有高蛋白乙?化?的 Sirtfood,難怪她能夠迅速瘦成紙片人~

小編真的好佩服愛黛兒的瘦身速度...前幾天看到她PO出的照片真的是嚇鼠人,小編捏捏自己的腰間肉,也覺得是時候該減肥惹(說說而已)不過減肥真的要有很多的時間與毅力,要是一個不小心,真的很容易失敗R,小編在此跪求腰間肉自己走開:)

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