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什麼?聞食物氣味能瘦?懶人必學「5招極度佛系瘦身法」,不用運動&節食輕鬆達成理想身材?

鄉下文青 2020/08/28 16:07
什麼?聞食物氣味能瘦?懶人必學「5招極度佛系瘦身法」,不用運動&節食輕鬆達成理想身材?

身為一名專業的吃貨,首要面對的就是再也回不去的體重,小編就是如此...只想吃完東西就躺著追劇,超希望可以不用節食、不運動,就可以輕易將體重降下來(頹廢) 大家或許會覺得小編想太多!但是,近期正流行「佛系瘦身」,就算躺著也能輕鬆瘦,是不是很迷人~其實只要「騙過自己的大腦」一切好辦事?!

☆下殺53折!視覺瞬減5kg顯瘦背心!幫你擺脫小腹婆稱號! 

#什麼?聞食物香氣也能瘦?

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

PONY 포니(@ponysmakeup)分享的貼文 張貼

雖然看似荒唐,不過確實有效!如果能對抗眼前美食的誘惑,超過2分鐘,大腦就會因「聞夠香氣」而滿足,先前有實驗證明,只要聞食物的香氣超過2分鐘,進食的慾望就會降低,這就是欺騙大腦的減肥術~對小編來說真的好困難啊~

 

#進食順序可以改變

跟小編一樣嘗試節食瘦身,卻總是失敗嗎?不如改變一下進食的順序吧~通常大家吃飯都會一口飯、一口菜,不過營養師建議,如果以「菜→海鮮→肉→飯」的方式進食,前面先吃擁有豐富纖維的食物,等肚子5分飽後,再吃肉、魚等蛋白質食物,最後再吃米飯。

 

#食物切起來

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

hongjinyoung 홍진영(@sambahong)分享的貼文 張貼

要是覺得聞食物太殘忍,不如從「視覺」下手,如果把食物切小塊,視覺上會顯得食物豐富,也會讓你以小口的方式進食,不知不覺就吃飽了。

 

#飯後瘦身茶喝起來

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

GABI MOON ☾(@iamchocobi)分享的貼文 張貼

飯後總是覺得罪惡感太重,彷彿脂肪在身體流竄嗎?如果飯後來一杯「瘦身茶」對身體也是有益處。常見的有:枸杞決明子茶、紅豆水、綠茶檸檬水。飲用後不僅可以保健身體,還能維持身材。

 

#多喝水增加飽足感

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

박민영 Minyoung Park(@rachel_mypark)分享的貼文 張貼

為了讓自己有飽足感,可以在飯前以小口方式飲用開水,這樣吃正餐時,胃裡的水能讓食物在肚子中膨脹,產生飽足感,如此,就不用怕吃不飽了~

看完這些佛系瘦身法,是不是對瘦身產生信心了呢!請用力推薦給身邊想要瘦身的朋友~來場佛系瘦身比賽也不錯XD  不顧還是要注意身體狀況,選擇不勉強的方式瘦身哦~

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