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107cm百萬美腿都是吃出來的!謝金燕女神身材4秘訣,怎麼吃、吃什麼超重要!

謝佑昀 2020/10/26 15:50
107cm百萬美腿都是吃出來的!謝金燕女神身材4秘訣,怎麼吃、吃什麼超重要!

姐姐謝金燕每次登場都超有氣勢,逆天美腿超級辣der!大方的她也公開自己令人超羨慕的美腿秘訣,除了先天優勢之外,靠後天努力也是可以的啦~

 

 

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1.三餐都吃7分飽

平常三餐吃東西,其實不用太忌口啦~重點是要控制飲食的份量,不要吃到肚子撐,只要「不餓」就可以停止了!而且放慢飲食的速度,也會幫助自己吃的比較少喔!

 

2.謝金燕瘦身秘方「超能奶昔」

姐姐用「超能奶昔有持續飽足感的特性,聰明達到高纖不挨餓,啟動身體代謝機能,輕鬆調控體態,一舉兩得啦!因為一包只有100大卡,就可以飽足5小時,能用來替代高油、高鹽、高熱量的早餐,對上班族來說是既方便又有效率的瘦身小秘方~另外高糖的手搖杯飲料也趕快戒掉吧!其實不少韓國練習生,也都是用這樣的方法來達到飲食控制,畢竟餓了不吃實在太難受啊~

 

3.飲食消水腫

飲食挑選上,多吃冬瓜、芹菜、番茄、香蕉、等蔬果,也可以幫助我們消水腫、同時如果壓力很大,這些清淡的飲食也是能幫助紓壓放鬆。

☆ ☆ 賭了一生的承諾,換來他的庇護。十里紅妝,是他的獨寵! 他輕笑一聲:已經欠下了,來日方長,此生若是還不清,那便下一世接著還! 

4.規律運動

俗話說:「三分靠運動、七分靠飲食」,姐姐自己平常也會規律運動,常常PO出健身房的影片、照片。甚至還為了演唱會,練出超猛的愛心腹肌,身材真的一級棒棒一級棒~當然大家不一定要那麼努力練腹肌,其實只要保持規律的運動,讓身體代謝更順暢,就可以KEEP住體態囉!

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對於邀約不斷的年末時節,像即將到來的聖誕節、尾牙、過年等等,來一杯當作代餐也是種不錯的選擇,起碼可以讓自己安心赴約、沒負擔啦>>>

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