facebookPC
logo
facebook youtube instagram

每天10分鐘下顎線更明顯!韓妞親授居家「小臉運動」,和雙下巴說再見的日子就要來了!

beauty美人圈 2021/01/11 10:05
每天10分鐘下顎線更明顯!韓妞親授居家「小臉運動」,和雙下巴說再見的日子就要來了!

冷冷的冬天,有時候吃宵夜、一覺起來會發現臉腫的兩倍大,上完妝後是明顯腫一圈!今天帶來曾經在韓國當作練習生的小姐姐親授的韓星消水腫、下顎線緊緻運動,常常有上鏡需求的明星們據說只要做完這兩個簡單的運動,臉就會明顯小一圈,一起看看吧~

☆下殺53折!視覺瞬減5kg顯瘦背心!幫你擺脫小腹婆稱號!

>>右滑圖片看瘦臉消水腫、下顎線緊緻運動

圖片來源:小紅書@金诗妍

瘦臉消水腫、下顎線緊緻運動:下顎線拉提

先將雙手手指往下彎曲,以食指及中指按住下巴、稍微施力往上拉提到耳後,這部分可以先在臉上抹上足夠得按摩油或是乳霜,避免過度拉扯肌膚,約重複按摩2分鐘左右即可。

>>右滑圖片看瘦臉消水腫、下顎線緊緻運動

圖片來源:小紅書@金诗妍

接著在下巴部位可以施點力進行按壓按摩,按到耳後部位時、也可以透過大拇指施力畫圓按摩,針對重點部位進行按摩、對消水腫非常有感,整個下顎線會更加緊緻,一樣持續2分鐘左右即可。

>>右滑圖片看瘦臉消水腫、下顎線緊緻運動

>>右滑圖片看瘦臉消水腫、下顎線緊緻運動

圖片來源:小紅書@金诗妍

瘦臉消水腫、下顎線緊緻運動:雙下巴緊緻、頸部伸展

除了下顎線的緊緻之外、接著就是針對雙下巴進行拉提,先以雙手在頸部交疊,將嘴巴打開、接著慢慢將頭往後抬起,伸展整個頸部。

>>右滑圖片看瘦臉消水腫、下顎線緊緻運動

圖片來源:小紅書@金诗妍

將頭抬起後,慢慢將嘴巴合起、在慢慢將頭往下,堅持下去對於改善雙下巴很有感,整個頸部也有伸展效果,持續約2分鐘左右即可。

>>右滑圖片看瘦臉消水腫、下顎線緊緻運動

圖片來源:小紅書@金诗妍

一整組做完、其實也不用10分鐘,但是整個下顎線變得更加清晰,有時候發現臉水腫、也不妨試試看吧~

>>右滑圖片看瘦臉消水腫、下顎線緊緻運動

圖片來源:小紅書@金诗妍

 

【延伸閱讀】

吃太多變肉鬆下垂臉?PONY親授有感「瘦臉按摩」動作,不用按摩霜、邊洗臉邊做超簡單

你可能也喜歡
告別粗壯腿重啟大腿縫!4招雕塑大腿內側、後側線條,側躺就能臀部緊實愛心翹屁屁Get!

告別粗壯腿重啟大腿縫!4招雕塑大腿內側、後側線條,側躺就能臀部緊實愛心翹屁屁Get!

大腿可以說是全身上下最容易出現局部肥胖,而且最難運動到、最難瘦的地方!健身教練就推薦4個可以針對瘦大腿內側、後側的運動,做完不只找回大腿縫,還可以讓臀部變緊實~肉不鬆!
冬天吃多又怕養出游泳圈?5款快速消滅肉肚肚運動,腳踏車踢腿頑固贅肉KO!

冬天吃多又怕養出游泳圈?5款快速消滅肉肚肚運動,腳踏車踢腿頑固贅肉KO!

天冷食慾大開,你和小編一樣原先平坦的肚腩正漸漸突出,更變為一團松垮垮的游泳圈了嗎?減肥瘦肚子,這5個瘦腰動作必做!想快速瘦回緊實腰線,除了忌口控制熱量,腹肌訓練其實也是關鍵,以下韓國教練就為大家帶來一組減肥運動教學,不僅能把頑固贅肉快速剷除,更可以改善鬆垮肚腩、增肌減脂,提高基礎代謝率!
跟蘿蔔腿說撒呦那啦!舞蹈老師公開5招「瘦脂包肌腿」運動,除了消腿部脂肪,還能瘦腰間贅肉

跟蘿蔔腿說撒呦那啦!舞蹈老師公開5招「瘦脂包肌腿」運動,除了消腿部脂肪,還能瘦腰間贅肉

脂包肌腿可以說是最令人困擾的一種腿型~肌肉隱藏在厚厚的脂肪裡,讓腿看起來又粗壯!以下就公開舞蹈老師的5步驟「瘦脂包肌」運動,只要持續做20天就可以跟蘿蔔腿說bye bye,還能順便提臀、縮臀圍~
找回隱形的翅膀!居家3運動打造「天使骨線」讓你正背面都殺,體態變美姿勢跟著變挺直~

找回隱形的翅膀!居家3運動打造「天使骨線」讓你正背面都殺,體態變美姿勢跟著變挺直~

找回隱形的翅膀!居家3運動打造「天使骨線」讓你正背面都殺,體態變美姿勢跟著變挺直~
低頭看見游泳圈?韓網瘋傳「4招腹肌運動」跟著做,給妳11字結實腹肌!

低頭看見游泳圈?韓網瘋傳「4招腹肌運動」跟著做,給妳11字結實腹肌!

瘦小腹最難的就是下腹跟腰側贅肉,教練公開高強度的腹肌運動,居家就可以練出纖細的馬甲線與腹肌!看看韓網瘋傳的5款「高強度腹肌運動」腹肌、馬甲線速成動作,很多網友實測、不到一周腹肌就慢慢浮出、腰線也變纖細、肚肉更加緊實,想要消肚肉及小腹快跟著做做看吧!
被誤會是孕婦?6套「捲腹運動」跟著做:幫妳找回川字腹肌、馬甲線!

被誤會是孕婦?6套「捲腹運動」跟著做:幫妳找回川字腹肌、馬甲線!

說到瘦肚子,很多人直覺反應就是做仰臥起坐!但事實上仰臥起坐只能訓練髖關節附近的髂腰肌,也就是跨周圍的肌肉,並不能著實鍛鍊腹部,且失力錯誤還可能運動傷害。如何有效瘦到肚子肉呢?幅度較小的捲腹運動,對初學者來說會是更容易且安全的選擇!以下教練為大家帶來6個,簡單的捲腹運動變化款與核心動作,一起試試看吧 |
不能錯過的好文