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女神身型靠後天養成！楊冪日常飲食靠3招，天鵝頸、筷子腿、S腰都會找上你

拍照看蔗編 2021/02/23 18:42

楊冪的纖細身材、絕美天鵝頸、直角香肩都非常令人稱羨，但他不是吃不胖，而是對自我的要求相當嚴格，連在節目中，當藝人們都開心地品嚐麵線時，只有楊冪夾起一根麵條就再也不吃了，如此忌口的他也會加上一點運動雕塑身型。維持好身材的方式就從他的日常開始，讓我們來一探究竟！

每天記錄，少量多餐

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楊冪對自己的日常飲食控管相當嚴苛，透過每天記錄飲食的方式，讓每一餐控制在剛剛好的熱量，怕因為過餓產生暴飲暴食而導致復胖的狀況，會以少量多餐的方式保持身材，讓自己餓了就吃一點，正餐也只吃8分飽就停口，如果嘴饞了就吃點水果，既不會餓到肚子，也可以補充營養。

清淡飲食，補充維他命

微博＠楊冪

除了少量多餐，飲食也是以清淡為主，減少過度調味、注重去油、減糖，不僅能夠給身體減低負擔，還可以避免女生害怕的水腫。平常水分的補充也不會少，另外，他會自製玫瑰蜜棗茶增加飽足感，用約5顆的「加州蜜棗」和一點點「粉紅玫瑰」，再加上約500-600cc的水，促進代謝之餘，還能補充蛋白質。維他命E有保養肌膚的功效，適時的補充，也會讓逆天長腿更加白嫩漂亮。

飯後黃金消化時間要把握

微博＠楊冪

吃飽飯後楊冪一定會站個30分鐘以上才會坐下，搭配腹式呼吸法讓小腹縮回去；為了促進消化，他也會在飯後45分鐘後散步，達到排毒維持體態的效果。由於女星上節目都會穿高跟鞋，為了不讓緊繃的肌肉變成蘿蔔，在空餘的時間也會做點拉筋，維持腿部線條。最後楊冪認為，如果平時心情沒保持好，也容易影響到減重的成效，所以一定要保持好心情，體重機的數字才會更快達到你的理想目標呦！

要想像楊冪擁有姣好身材，也可以跟著從日常改變，吃東西都選擇清淡點的飲食，日復一日，身材也能跟楊冪一樣仙呦～

楊冪女神