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女神身型靠後天養成!楊冪日常飲食靠3招,天鵝頸、筷子腿、S腰都會找上你

拍照看蔗編 2021/02/23 18:42
女神身型靠後天養成!楊冪日常飲食靠3招,天鵝頸、筷子腿、S腰都會找上你

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楊冪的纖細身材、絕美天鵝頸、直角香肩都非常令人稱羨,但他不是吃不胖,而是對自我的要求相當嚴格,連在節目中,當藝人們都開心地品嚐麵線時,只有楊冪夾起一根麵條就再也不吃了,如此忌口的他也會加上一點運動雕塑身型。維持好身材的方式就從他的日 常開始,讓我們來一探究竟!

 

每天記錄,少量多餐

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

@yangmimimi912 分享的貼文

楊冪對自己的日常飲食控管相當嚴苛,透過每天記錄飲食的方式,讓每一餐控制在剛剛好的熱量,怕因為過餓產生暴飲暴食而導致復胖的狀況,會以少量多餐的方式保持身材,讓自己餓了就吃一點,正餐也只吃8分飽就停口,如果嘴饞了就吃點水果,既不會餓到肚子,也可以補充營養。

 

清淡飲食,補充維他命

微博@楊冪

除了少量多餐,飲食也是以清淡為主,減少過度調味、注重去油、減糖,不僅能夠給身體減低負擔,還可以避免女生害怕的水腫。平常水分的補充也不會少,另外,他會自製玫瑰蜜棗茶增加飽足感,用約5顆的「加州蜜棗」和一點點「粉紅玫瑰」,再加上約500-600cc的水,促進代謝之餘,還能補充蛋白質。維他命E有保養肌膚的功效,適時的補充,也會讓逆天長腿更加白嫩漂亮。

 

飯後黃金消化時間要把握

微博@楊冪

微博@楊冪

吃飽飯後楊冪一定會站個30分鐘以上才會坐下,搭配腹式呼吸法讓小腹縮回去;為了促進消化,他也會在飯後45分鐘後散步,達到排毒維持體態的效果。由於女星上節目都會穿高跟鞋,為了不讓緊繃的肌肉變成蘿蔔,在空餘的時間也會做點拉筋,維持腿部線條。最後楊冪認為,如果平時心情沒保持好,也容易影響到減重的成效,所以一定要保持好心情,體重機的數字才會更快達到你的理想目標呦!

 

要想像楊冪擁有姣好身材,也可以跟著從日常改變,吃東西都選擇清淡點的飲食,日復一日,身材也能跟楊冪一樣仙呦~

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