空杯也有變滿杯的一天！超勵志「豐胸食譜」照吃一個月就從A→C，搭配『按摩』成功率更高！

小胸女孩的空杯困擾，真的是每次穿內衣時都悲嘆，不過最近在大陸有個豐胸食譜，討論度極高，原PO表示她照著以下食譜吃一個月，就從A罩杯變成C罩杯，室友原本還以為她只是偷塞東西在衣服裡（好壞XD）但沒想到是真的胸部變大，好勵志的食譜趕快來看吧！

（每天至少選擇一款來吃噢！）

第一款：青木瓜+羊奶

想豐胸，最主要就是補足蛋白質，這個組合的蛋白質超高，羊奶泡一泡就好，很方便，青木瓜也是用熱水煮熟就可以吃，直接拿來當早餐吃也很不錯，具有飽足感。

圖片來源：小紅書@沈沐星

第二款：酒釀蛋

生寶寶缺乳水的人，通常醫生都會建議吃個甜酒蛋，吃一吃胸就脹了，也有打通乳腺的效果！製作方法很簡單，先在熱水裡加紅糖、生薑，等滾了後後把攪拌好的雞蛋倒入，接著加入一點酒釀就完成囉！這道料理有豐富的氨基酸B1、B2．豐胸效果很好，據說一周就有感！

圖片來源：小紅書@沈沐星

【酒釀推薦】

封將 甜米釀(甜酒釀) 450g.NT90、菇王 有機甜酒釀300ml,NT150、台灣米發發 純米甜酒釀300g,NT170

第三款：花生+紅豆+黄芪粥

煮稀飯的時候加入100g花生、紅棗、黄芪，煮熟就能吃了，在月經剛走連著7天吃最有效果，直接當一餐吃也OK，同時能讓經期來時的不適感大幅減輕～下圖這張就是黄芪。

圖片來源：小紅書@沈沐星

第四款：黑芝麻+無糖豆漿

這個飲品也很容易達成，只要把無糖豆漿混著黑芝麻喝就好，算是高蛋白的料理，有在健身的人也很適合喝。

圖片來源：ig@dietitianedition

除了豐胸食譜外，也要搭配按摩手法！

不只食補，搭配按摩手法效果更好，尤其在月經來的第11天-13天勤加按摩，絕對會有差的！

#洗澡按摩「順時針繞」

洗澡時趁著熱蒸氣，血液循環好時，開始順時鐘的揉胸部10分鐘，不要一會順時鐘一會逆時鐘喔，這樣就沒效果哩！

圖片來源：ig@chuu_official

#精油海綿溫敷揉捏

洗完澡後接著在用精油溫敷胸部，先將化妝棉沾溫熱水，接著點上2-3滴精油敷個10分鐘，再跟剛剛洗澡時一樣用順時針按摩胸部。精油選擇上可以挑能平衡賀爾蒙分泌的款，像是玫瑰、天竺葵、伊蘭伊蘭。

【胸部按摩精油推薦】

(左)ivymaison Must up 美胸強塑精油 plus+30ml,NT1450、(中)克蘭詩　身體調和護理油100ml,NT2300、(右)1010hope 伊蘭精油10ml,NT560

夏天到了東露西露的，除了要顧好手臂、腿部外，胸部也別忘了補一補，秀一下好身材啊～

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