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睡醒不再變豬頭!簡單快速消除水腫臉6大秘訣:原來改變睡姿、吃香蕉能幫助擊退水腫?!

鄉下文青 2020/08/17 16:05
睡醒不再變豬頭!簡單快速消除水腫臉6大秘訣:原來改變睡姿、吃香蕉能幫助擊退水腫?!

水水們一定要堅信,有時我們只是前一天太晚睡,才會導致隔天的臉看起來異常的腫,絕對不是偶們變胖啊!(冤望啊)其實,導致我們水腫的原因有很多,也有不同的解決之道,要是不想再隔天起床看見鏡中的自己,Q彈的嫩臉水腫到不行的話!那必須繼續看下去,小編接下來就教大家解決水腫臉的6大秘訣,讓大家以後出門不必再帶著水腫臉見人啦~

  

 

#睡姿也會影響臉水腫?

圖片來源:Unsplash

哪泥?睡姿也能避免水腫?有發現自己喜歡側睡或趴睡嗎?其實這2種姿勢容易壓迫臉頰和肩頸的肌肉,導致血液不循環,一整晚睡下來,起床時臉部容易水腫,所以最好的睡姿就是平躺,枕頭高度也要注意喲,盡量不要壓迫到脖子,這樣才能保持血液循環。不過...睡著大翻身小編也不知道啊(哭)

 

#IDOL水大口喝起乃

圖片來源:Unsplash

簡單的IDOL水也能幫你去水腫唷,只要準備好水500ml、檸檬汁50ml,或是1/4顆檸檬片、綠茶包1個、糖2匙,前一天泡好,隔天喝就能簡單地去水腫唷,對於忙碌的人相當方便呢,可以以飲用的方式來去水腫,那小編每天都要先泡個一大罐起來再說!

 

#洗臉按摩敷臉很重要

圖片來源:Unsplash

早上發現水腫時沒關係!還有救,在早上洗臉時,利用洗面乳按摩眼下到下巴的位置,就可以幫助放鬆臉頰的肌肉,如果洗完再用熱毛巾敷臉的話,就可以更快速地幫助消腫唷,讓你出門不用在撐著水腫臉見人啦~

 

#消腫食物吃起來!

圖片來源:Unsplash

其實水腫也能靠食物改善,像是南瓜內的維生素E、氨基酸等,都有利於血液循環、代謝順暢,番茄、香蕉也都能排除體內過多鹽分,能改善水腫情況。從今天起把這些食物通通囤起來~

 

#用足浴改善血液循環

圖片來源:Unsplash

其實足浴也能改善全身的血液循環唷,只要在40~43°C的水中,水超過腳踝,泡腳約15分鐘,直到額頭微微出汗就好,藉由血液的循環,可以降低水腫困擾,今天晚上就泡起來~

 

#晨間有氧運動

圖片來源:Unsplash

加強代謝最快的方法就是運動!早起做短短的有氧運動,例如跑步或是瑜珈,可以透過流汗來促進代謝,除了能更有精神的迎接美好的一天外,還能同時兼顧身材和消水腫。

封面圖片來源:IG@stylenanda_korea、Unsplash

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