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讓眼睛顯老態的元兇是你!改善作息「擊退泡泡眼四大NG習慣」,減少鹽分攝取多運動才能避免水腫~

屏東老妹 2021/01/08 12:21
讓眼睛顯老態的元兇是你!改善作息「擊退泡泡眼四大NG習慣」,減少鹽分攝取多運動才能避免水腫~

哈囉大家好我是老妹,日常作息其實很容易影響整個人的精神與體態,特別是眼睛假如掛著熊貓眼、浮腫等,都會讓人看起來顯得更老態,平常就要做好眼周的保養,日常作息更是一大重點之一,其實會讓眼睛容易變成泡泡眼的原因,都藏在日常的習慣裡

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今天就讓小編來分享4點日常會出現的NG習慣,盡速改善減齡就從消除泡泡眼開始!

#過度使用3C

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

이지금(@dlwlrma)分享的貼文

大家出門的口訣手機錢包鑰匙(現在還加了口罩),知道為什麼手機會擺在第一個嗎?絕對不只是因為這樣念比較順,而是就算後面那幾個都沒帶、也不能忘記帶手機啊!(不要瞎掰)有了網路之後,無論是工作、社交、休閒都是靠一機完成,大家漸漸地都離不開手機,長期使用3C產品的情況下,容易用眼過度造成眼周血液循環不良,這也會導致眼睛浮腫、變成泡泡眼哦!

所以在平日應該減少使用手機的時間,尤其是不要在光線太暗的地方滑手機,雖然窩在被窩追劇很享受,但這其實還是會對眼睛造成負荷低~要記得讓眼睛適度休息,睡前時也可以搭配眼霜按摩紓緩。

#睡眠不足

無論是玩得太開心、還是不可抗力的原因,大家一定都有熬夜過,但這其實也是讓眼睛顯露疲態的主要元兇呀~睡眠不足會影響代謝,容易讓全身水腫,更有可能會變成易胖體質,最好的睡眠時間是以7-9小時為佳,晚上的11點到凌晨3點則是睡眠黃金期。所以可以的話盡量要在11點前上床休息,如過沒有辦法趕上黃金小時,那麼至少也要睡足七個小時哦~

#攝取過多鹽分

在飲食上的鹽分攝取要多加注意,如果攝取太多鹽分容易讓水分停滯在體內,容易變成水腫體質,三餐可以盡量降低鹽量,可以多攝取含鉀蔬果幫助消水腫,像是香蕉、奇異果等水果都很不錯。


#運動量不足

運動量也會影響代謝的好壞,假如運動量不足基礎代謝率會變低,消耗卡路里的能力也會降低,適度的運動也是很重要的~可以在家做一些簡易的運動,或者出外去從事慢跑、快走等運動,慢慢地養成運動的習慣。


以上就是泡泡眼的NG習慣啦~想要有好的精神狀態、看起來不會總是顯得很老態和疲累,就要從生活的作息開始改善起!

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