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從杏包菇變金針菇!SELINA教你開心吃健康瘦方法,用這招就能每餐控制不會吃太多!

beauty美人圈 2017/11/20 15:49
從杏包菇變金針菇!SELINA教你開心吃健康瘦方法,用這招就能每餐控制不會吃太多!

 

 

說到瘦身,網路上有各種方法,各個都說得天花亂墜,但是小編覺得要親眼看到實例才能相信阿!最近小編有機會見到了Selina,真的是驚呆了!實在有夠瘦,而且Selina跟我們分享,她可是吃得好,觀念也好,減肥也超開心的呢~~快跟著小編一起筆記,健康又有效的Selina瘦身SEAFOOD到底是怎麼做到的呢?
 

 

☆被打了一巴掌直接穿越成蠢女人就算了,竟還要嫁給雙腿皆廢的前戰神王爺?!

 

SHE可說是陪伴小編長大的亞洲最強女子組合!從小時候的認識直到現在,Selina的美與愛漂亮相信大家都有目共睹!雖然以前一直給人肉肉的圓潤形象,但是他近期的瘦身效果可說是整個人小了一號(完全是小編偶像),而且Selina可是都沒餓著,「各種營養素都有吃到!」到底是怎麼吃的呢?跟著小編看下去~

 

 

 

 

從杏包菇變金針菇

 

Selina笑著跟我們分享,最近詢問度超級高的就是:「Selina你是怎麼從杏包菇變成金針菇的?」她說自己雖然還是「大把的」金針菇但確實比以前瘦了很多。遵照營養師的指示,她大推「無糖優格」再配上新鮮水果或是蜂蜜,重點是不能額外加糖~每天早上先喝一杯薑茶暖胃再吃一大碗無糖優格加水果,對女生的腸胃跟排便順暢都很有幫助。

 

 

 

 

 

均衡飲食每餐7、8分飽就好

 

這豐盛的一桌,看的小編好餓啊~~~~Selina說要吃的健康一定要什麼都吃,但為了減重她會在肉的比例上多一點點,而且澱粉一定要吃,不然就會明顯感到不開心!還有每餐都要七、八分飽,這裡Selina教了我們一招,可以吃到差不多的時候先停下來跟家人朋友聊聊天,大概5到10分鐘就夠了,就會發現飢餓感很明顯的下降,有這招每餐都不會吃過量啦。

 

 

 

 

 

 

 

每天都要喝大量的水

 

Selina說因為自己代謝比較差又很容易水腫,所以每天都會喝大量的水來幫助新陳代謝,一般人一天至少要喝1500cc到2000cc的水,但Selina要求自己每天要喝到2800cc,而且一定要白開水或是茶包泡的茶,含糖的絕對不行~

 

 

 

 

 

圖片來源: 任家萱Selina臉書

 

 

【延伸閱讀】

Selina超健康瘦身方法!「從杏包菇變金針菇」的小一號魔法~

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