U-IE吃飽飽還能有S曲線全靠糙米飯！女星維持好身材的自煮私房飯盒大揭密

現代人提倡吃的養身，也是因為平常外食的機會實在是太多了～加上日漸嚴重的食安問題，已經不知道吃下肚子的東西是什麼了（暈），也因此許多女明星都是自己帶便當上工呢！不僅可以為自己的健康把關，也能掌控熱量，畢竟好身材對女星們來說是很重要的，就來看看這些女明星的私房料理到底有哪些！

U-IE：吃得少不一定會瘦

擁有模特兒般身材的U-IE，從小就是游泳選手的他，了解到維持好身材除了運動，飲食更是重要！他曾經在節目中公開他的養身便當食譜，一定每餐必備糙米飯，配菜則是有豆腐、雞胸肉以及蔬菜沙拉，他追求的就是高蛋白低卡的料理，而且她也說到吃得少並不會比較瘦，少量多餐低卡才是最重要的關鍵！

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韓勝妍：自己做最健康

最近勝妍在V PP中跟大家直播了他親手做的便當，雖然對女明星來說天天都是減肥的日子，但是自己煮的才更健康！他的便當內容最底層小菜是韓國人都喜歡的炒香腸，中層則是乾烹雞，最上層是辣雞肉湯，勝妍說他的減肥之道就是少吃就會瘦下來，想要維持身材，補充高蛋白真的很重要～雞肉就是最佳的選擇啦！

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JOY ：一定要均衡營養

在Running Man上，JOY公開了自己親手做的便當，裡面的菜色有雞蛋卷以及健康的豆皮壽司，可不要小看了這些菜色～其實都是隱藏的玄機呢！雞蛋是補充蛋白質的最佳幫手，而豆皮壽司裡面的白飯可以用糙米五穀飯代替，這樣就是健康又營養滿分的愛心便當啦！

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廣末涼子：就是要多吃蔬菜！

日本女演員廣末涼子也是出了名的講究健康呢～時常熬夜拍戲的他，最注重的就是飲食，他的自製便當一定要有各種蔬菜！而且因為天天拍戲，更要注意營養的攝取，他最愛的菜色就是菠菜為基礎的便當，因為菠菜不但有很高的維他命C，更是減肥維持身材的好幫手，所以想要好身材的朋友們～就快點跟菠菜當好朋友吧！

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張鈞甯：不管在哪都要”煲”皮膚

因為長期在外地拍戲，又為了維持好身材以及健康，他的養身之道就是「煲湯」，在片場一定會吃自己親手煮的養身湯，有養顏美容的花膠湯或者是每天起床都會先打一杯精力湯補充體力，然後再配上大量的蔬菜，就是他平常拍戲的飲食習慣！

瑪丹娜：有機女神

已經超過五十歲但是依然維持超好身材的瑪丹娜，到底是什麼方法讓他可以保持這麼火辣又性感的身材哪？答案就是他幾乎不在外面用餐，都是自己準備的有機飲食，種類有麥片、水果、海鮮等等，絕對不碰加工食品以及奶製品，真的非常養身啊～烹調的發法都採用簡單的烤或水煮，這樣吃想不瘦都難！

 

Italians do it Better!💃🎉‼️. Thank you Gucci! 🙏🏻. Thank you Turin! ❤️#rebelhearttour

Madonna（@madonna）張貼的相片 於 2015 年 11月 月 19 8:06下午 PST 張貼