4韓女偶像素顏沒在怕!卸下濃妝讓人超驚艷
蜜桃臀OUT!韓國偶像們都在練的「蘋果臀」秘訣大公開!


現在韓國美眉們追求的不再是紙片人的纖細感,而是曲線好看的性感身材,其中翹挺有型的「蘋果臀」正夯!蜜桃臀的微笑曲線已不夠看,更緊實、渾圓的蘋果臀才最吸睛~像寶拉就是韓國翹臀女星的代表之一。
HaNi
Hani因為之前的韓國洗腦歌《UP & DOWN》被封為新一代的美臀女神。
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擁有天使般無辜臉龐加上火辣身材,Hani太性感啦~
SISTAR寶拉
充滿活力的寶拉,每次在舞台上展現完美身材都讓人羨慕~寶拉與SISTAR團員們都會一起健身、運動,各位水水們想要好身材的話也千萬不能偷懶哪~
泫雅
性感女神泫雅也有完美的蘋果臀,時常拍攝性感寫真的泫雅,身材也總是維持在最好的狀態!
李成敏
經常曬出健身照的李成敏Clara,蘋果臀什麼的根本難不倒她!小蠻腰、長腿加上翹臀,擁有完美身材比例的李成敏是蘋果臀的最佳代表!最後小編在這裡教給大家簡易的翹臀祕訣,利用「椅子」,坐著就可以雕塑下半身囉!
<雕塑下半身椅子運動>
1.坐在椅子上,沒錯!坐著就可以囉~
2.腳跟抵住椅腳。
3.兩腳微微地外八打開。
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東森超視【請你跟我這樣過】週一至週四 晚間8點
4.雙手往後拉住椅子,手臂打直。
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5.身體前傾、挺胸。
6.持續一個八拍的時間,重覆八次。
完整教學影片:
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