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蜜桃臀OUT!韓國偶像們都在練的「蘋果臀」秘訣大公開!

老鰻 2015/12/18 18:10
蜜桃臀OUT!韓國偶像們都在練的「蘋果臀」秘訣大公開!

現在韓國美眉們追求的不再是紙片人的纖細感,而是曲線好看的性感身材,其中翹挺有型的「蘋果臀」正夯!蜜桃臀的微笑曲線已不夠看,更緊實、渾圓的蘋果臀才最吸睛~像寶拉就是韓國翹臀女星的代表之一。

 ★她是太子的未婚妻,卻在大婚前夕被賜給雙腿皆廢,癱瘓在床的前戰神王爺。新婚夜,本該癱瘓在床的新郎將她壓在身下:本王是要殺你滅口,還是把你毒啞? 

HaNi
Hani因為之前的韓國洗腦歌《UP & DOWN》被封為新一代的美臀女神。

source:http://on.fb.me/1QQHtAQ

 

아키는사랑입니다

Heeyoun Ahn(@ahnhani_92)張貼的相片 於 張貼

擁有天使般無辜臉龐加上火辣身材,Hani太性感啦~

 

SISTAR寶拉
充滿活力的寶拉,每次在舞台上展現完美身材都讓人羨慕~寶拉與SISTAR團員們都會一起健身、運動,各位水水們想要好身材的話也千萬不能偷懶哪~

 

#instyle#씨스타#보라

sugar설♥ and땀♥(@borabora_sugar)張貼的相片 於 張貼

 

#사악#사랑스러운악녀들#씨스타#보라#효린#소유#다솜 #우하하하하하하하하

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泫雅
性感女神泫雅也有完美的蘋果臀,時常拍攝性感寫真的泫雅,身材也總是維持在最好的狀態!

 

Hyun Ah(@hyunah_aa)張貼的相片 張貼

 

Hyun Ah(@hyunah_aa)張貼的相片 張貼

 

李成敏
經常曬出健身照的李成敏Clara,蘋果臀什麼的根本難不倒她!小蠻腰、長腿加上翹臀,擁有完美身材比例的李成敏是蘋果臀的最佳代表!最後小編在這裡教給大家簡易的翹臀祕訣,利用「椅子」,坐著就可以雕塑下半身囉!

 

클라라 李成敏 CLARA 克拉拉

CLARA(@actressclara)張貼的相片 於 張貼

 

요가 클라라 Yoga Clara 瑜伽

CLARA(@actressclara)張貼的相片 於 張貼

 

<雕塑下半身椅子運動>
1.坐在椅子上,沒錯!坐著就可以囉~
2.腳跟抵住椅腳。
3.兩腳微微地外八打開。

source:http://bit.ly/1mrdRPn

東森超視【請你跟我這樣過】週一至週四 晚間8點
4.雙手往後拉住椅子,手臂打直。

source:http://bit.ly/1mrdRPn

5.身體前傾、挺胸。
6.持續一個八拍的時間,重覆八次。

完整教學影片:

東森超視【請你跟我這樣過】週一至週四 晚間8點

 

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