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歐膩得人疼的4大要訣 三分鐘擁有男神好感曲線!

北車149 2015/07/03 08:00
歐膩得人疼的4大要訣 三分鐘擁有男神好感曲線!

不可否認,從螢幕上或私下看韓國歐膩們,沒有一個是小「腹」婆,各個腿長腰瘦的,不只讓全天下的女人羨慕,更受男神們百般疼惜!不管妳想跟歐膩一樣想要放光閃的戀情、還是撲朔迷離又神祕的超友誼,走過路過別錯過!下半年開始要「瘦」人疼,就快學會以下3分鐘室內減重妙招,男神們…就換我們狩獵去吧!

 ★5年後的與學長的相遇竟然這麼落魄,「嫁給我!我幫妳報仇」為了報仇出軌的丈夫,竟把自己的心給栽了進去。 

Source:http://goo.gl/fr92sk

蜜大腿雕塑操:狩獵成功指數★★★
從小肉女晉身「腰精」的朴信惠,之前跟粉絲分享過到底如何健康瘦下來,不二法門,就是靠著跳舞或室內慢性運動來達成減重目標!經過努力幾個月後,可明顯看到她的四肢漸漸纖細勻稱,女人味完全爆發,難怪能成為李鍾碩心中不可或缺的地位啊(誤)!

 

▼不要逼死自己一個月就成為地表上那些纖瘦紙片人,建議先從身材雕塑開始做起,讓大腿變緊實,視覺上就會像是瘦了5公斤一樣厲害喔(小女就是貪求這個啊)!

STEP1:下巴夾毛巾,平坐地板。
STEP2:兩腿打開夾筒狀瑜珈墊,腳趾頭往下壓。
STEP3:上半身往後、手臂撐扶地板。
STEP4:雙腿舉至最高並停住,連續4次慢的、4次加快為一組,一天8次。

 

 

Source:https://goo.gl/cK4LFa、http://goo.gl/rTHDPa

下半身消腫美體操:狩獵成功指數★★★★★
每天癡癡遠望,盼著就是希望…擁有李敏鎬和國民初戀秀智的甜蜜愛情,雖然第一印象她不像一般歐膩有著紙片人的身材,但不可否認她的微肉感還是深受全天下男人瘋迷,但別以為女神就沒有下半身要消腫的困擾啊!

 

▼不要每天想光靠喝紅豆水就想消腫下半身,建議出門前拿毛巾一起完成這不到3分鐘的室內美體操,也能速速達到視覺減重1公斤的效果喔!

STEP1:下巴夾毛巾,膝蓋微彎,左腳腳尖對準瑜珈墊。
STEP2:右腳往前跨越瑜珈墊,兩角平行成一直線。
STEP3:吸氣、雙手上舉,把身體拎起維持8秒。
 

 

 

Source:http://goo.gl/uVYI7y、http://goo.gl/62vmiF

重塑小腹有氧操:狩獵成功指數★★★★
去年爆出的甜蜜戀人潤娥&李昇基,不僅感情令人稱羨,就連潤娥那超強的小腹曲線&11字也有驚人的成果,果然是實不虛傳的「螞蟻腰」啊!

 

▼想擺脫女人口中的小「腹」婆,就快跟著Kimiko老師一起完成趴著就能瘦的神奇妙招!

STEP1:平趴地板、腳跟向內,並將筒狀瑜珈墊放置小腹下。
STEP2:兩手橫放地板,額頭輕輕垂下,維持3分鐘左右。
 

 

Source:http://goo.gl/9d7t2H

Beauty Plus:女神擊退蘿蔔腿妙招

為什麼潤娥每天勤練舞蹈,都不會讓腿變粗勇、出現蘿蔔腿,依舊是那超完美的竹竿腿?千萬個為什麼,就快看影片解開迷思吧!

STEP1:筒狀瑜珈墊放膝前,跪姿、下巴夾毛巾。
STEP2:膝蓋併攏,手按瑜珈墊,腳踝放鬆,腳背著地。
STEP2:大拇指、腳跟、膝蓋併攏,屁股縮,持續一首歌的時間。
 

 

想看更多人生最後一次減重的秘招,請鎖定超視33頻道每晚八點由侯昌明、黃文華主持的《請你跟我這樣過》喔!

 

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