facebookPC
logo
facebook youtube instagram

突破盲點!人體竟然自己會製糖?原來吃太多碳水化合物才是主因

采實文化 2015/12/28 08:00
突破盲點!人體竟然自己會製糖?原來吃太多碳水化合物才是主因

作者:西脇俊二

 

☆被打了一巴掌直接穿越成蠢女人就算了,竟還要嫁給雙腿皆廢的前戰神王爺?!

 

 

Q:實行斷糖飲食法時,會引發低血糖嗎?

A:不會。食用碳水化合物,反而易使血糖不穩。

首先,讓我跟各位說明何謂「低血糖症」。所謂的低血糖症,指的是因血糖劇烈變化,使我們突然感到一陣暈眩等類似的症狀。至於為什麼會造成劇烈的血糖變化,即是與攝取碳水化合物有關。因為一旦我們攝取碳水化合物,血糖便會立刻上升;為了因應大幅的血糖上升,胰島素會同時大量分泌,抑制血糖上升。於是,當血糖急速下降時,就會造成各種自律神經失調的症狀,「頭暈目眩」即是其中一種較輕微且常見的表現。

由此可見,造成低血糖症的原因,並非血糖的平均值太低,而是血糖值下降的速度太快,導致身體不適。在我還未展開斷糖生活前,也曾發生數次低血糖的症狀,大部分都在用餐後兩小時發生;或搭電車時,突然感到暈眩。

 

◎即使不攝取碳水化合物,人體亦可自行製造糖分

由此可見,造成血糖不穩的原因,正是「攝取碳水化合物」。因此,一旦展開斷糖生活,類似症狀出現的機率會大幅減少;也就是說,一般我們習以為常的飲食習慣,反而較容易造成低血糖症。此外,人體的肝臟也會自行製造身體(腦部)所需的最低糖分,因此,即便完全不攝取糖分,也無須擔心會造成低血糖症。請各位安心享受斷糖生活吧!

 

名醫Doctor's Talk這樣說:人體可自行製造糖分,不需依賴碳水化合物。

 

 

【噪咖選選書】

大口一直吃醬燒雞肉飯還能瘦?照著這個食譜做就行了!

突破盲點!人體竟然自己會製糖?原來吃太多碳水化合物才是主因

只要晚餐不吃真的就會瘦嗎?先搞懂你自己是水腫胖還是脂肪胖!

內容由 采實文化《3天斷糖【圖解實踐版】》提供

不能錯過的好文