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把美肌APP刪掉吧!喝水+飲食法GET水嫩好皮膚,體態還能變輕盈!

麻油妖子 2018/09/04 21:39
把美肌APP刪掉吧!喝水+飲食法GET水嫩好皮膚,體態還能變輕盈!

很多健身達人強調想要減肥減脂,除了靠著健身運動之外,用對的方法吃、多喝水對於瘦身來說更是關鍵。Sandy為了這個傳說更是親身體驗一個禮拜,短短一個禮拜她竟然無痛減肥,靠著正確的飲食和補充大量的水分,體重就少了0.5公斤,體脂肪也下降了0.7%,相信持續下去更不得了阿~ 

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喝水排毒大家都知道,多喝水有益身心健康,快放下你手中的搖搖杯吧!

 

早餐一杯富有高蛋白的豆奶,若是怕肚子餓加入具有飽足感的奇亞籽或麥片都可以唷~

 

不用怕水腫,小腹婆更要多喝水,清除腸胃髒污,排毒超有效。

 

無痛減肥法的精神就在不要讓自己活在壓力下減肥,偶爾的放縱是可以被接受的。

 

午餐和晚餐盡量以無油無鹽的食物攝取,大量的蔬菜與優良的蛋白質是必要攝取的營養。

 

若是中間感到肚子餓,那茶葉蛋或是水煮蛋都是很好的零嘴唷!

 

晚餐要吃得夠精緻,最好像法國人一樣,每一個份量都超迷你XD

 

哇~短短一個禮拜,就成功減下0.5公斤,體脂肪也下降了0.7%,這個消息太令人振奮了。

 

不只體重機上的數字有在動,連外表都有所差異,看起來有瘦一點耶!

 

來來來~各位看倌~不過就是一個禮拜瘋狂喝水,不僅小腹變小,連臉上有的沒的痘痘全都不見了,只要肌膚保水度夠,白皙Q彈樣樣來。

 

經過一個禮拜的人體試驗,我決定要效仿著做,內建美肌我來啦~

影片授權:Sandy Bello

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