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夏天要靠短版上衣HOLD全場！實驗「每天搖呼拉圈」15分鐘，連續一周竟然GET水蛇腰？！

麻油妖子 2019/01/03 09:37
夏天要靠短版上衣HOLD全場！實驗「每天搖呼拉圈」15分鐘，連續一周竟然GET水蛇腰？！

關於「呼拉圈減肥法」爭議不斷，一天搖個上千下，若是沒有注意，過程中呼拉圈可能會不斷撞擊腰椎，容易使得腰部負擔過重、甚至造成肌肉拉傷等問題。 搖呼拉圈屬於有氧運動的一種，除了能夠雕塑到腰部的肌肉外，更能夠大量的消耗卡路里！讓肌肉變得更緊實，只要認真的每天搖15分鐘，就可以變身小腰精腰？

  

 

選擇適合自己身形，以及能夠負擔重量的呼拉圈很重要，想要瘦身也要顧健康，避免運動的過程之中，造成運動傷害。

 

看來挑戰7天持續搖呼拉圈15分鐘，短短1周內腰圍就瘦了1吋耶～(傑克，真的有這麼神奇嗎？！)

 

想要有效的瘦身，其實單單靠運動是不行的，一定得搭配飲食的均衡，但是不是叫你什麼都不吃唷！

 

每天只要15分鐘，一集電視劇都還沒看完的時間，15分鐘默默就已經過去了，一點也不會有倦怠感，一不小心，還容易越搖越久呢～

 

每天同一時間測量腰圍，會督促自己更有動力，死命的搖，不瘦下來不能停阿～

 

保持良好的運動習慣不僅能夠瘦身與維持健康，還可以調劑身心靈，讓心情變好，外觀與內在全都顧到了。

 

不管是利用什麼運動達到瘦身，少吃多動就是不二法門！然而運動不僅能瘦身，還能幫助身心發展，一起來運動吧！

影片授權： 爛草莓 Strawberry Jam2

 
減肥神器 呼拉圈減肥法 搖呼拉圈
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