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我才不要成為「鈉美人」咧!這些會讓人變腫又衰老的可怕食物,去去滾開!

Arashi 2015/12/23 08:00
我才不要成為「鈉美人」咧!這些會讓人變腫又衰老的可怕食物,去去滾開!

妳有沒有想過,自己都已經努力運動、吃的比以前少了,怎麼還是一樣胖嘟嘟的!小編必須心痛的告訴妳這殘酷的事實,就是因為妳快成為「鈉美人」啦!雖然說鈉是人體必需的元素之一,可以幫助體液平衡的調節、神經傳導、及肌肉收縮與放鬆。但是一天其實攝取鈉大概2400毫克就差不多了,只是現在人隨便一吃,就都會超過啊QQ 小編也算是的重口味的人,深知危險,立刻收集5大高鈉危險食物給大家參考,千萬要少吃為妙啊~

 ★她是太子的未婚妻,卻在大婚前夕被賜給雙腿皆廢,癱瘓在床的前戰神王爺。新婚夜,本該癱瘓在床的新郎將她壓在身下:本王是要殺你滅口,還是把你毒啞? 

 

白吐司

沒錯!妳沒看錯,就是妳每天早餐必吃起司火腿蛋土司裡的那個土司!光是兩片白吐司,就有200毫克的鈉含量(驚恐)!!別看它那樣純白無辜得外表,原來它其實壞的很啊QQ

Source:http://bit.ly/1ImdTlF

小編貼心提醒:有時候將白吐司換成雜糧類的麵包,雖然鈉含量也是不低啦,但是其中的鉀含量也不低喔!加上又有纖維、植化素等優質營養素,也算是個替代好方案啊~

Source:http://bit.ly/1QVvPVm

 

起司片

看到這個小編心頭一涼,是啊QQ~小編都說自己最愛吃起司火腿蛋土司了,吐司有200毫克,起司片也有200毫克的鈉含量啊(崩潰),小編光是早餐可能就吃超過400毫克的鈉含量了……難怪小編一直瘦不下來(淚崩)。

Source:http://bit.ly/1QVvEJK

小編貼心提醒:如果戒不到起司,請選擇顏色較淺的低鈉起司片,雖然只是少了三分之一左右的量,但能少就少啊!對吧~

Source:http://bit.ly/1Yy45H7

 

關東煮湯汁

雖然說今年的冬天暖暖的~讓小編的大衣苦無出場的機會(殘念),但是有時候還是會冷到崩潰啊!這時候就會想來吃個火鍋啊、關東煮之類的,雖然大家都說湯別喝,可是冷冷的就是會想喝湯啊QQ,光是半碗300克的關東煮湯汁,妳就可能會吃進高達615毫克的鈉啊!天那~小編覺得怕怕der~

Source:http://bit.ly/1NIVwEl

小編貼心提醒:少喝湯為最高手段,此外,自己動手熬湯控制鹽量也比較健康喔~

Source:http://bit.ly/1QE0CYJ

 

運動飲料

有沒有人跟小編的朋友一樣,就算不運動也超愛喝運動飲料的啊?!小編告訴妳,以1罐600毫升容量的運動飲料來說,喝1瓶就可能攝取了252毫克的鈉。這是很恐怖的數字啊!更別說它為了好喝點,加了多少的糖分啊(顫抖)!

Source:http://bit.ly/1ZmJYhs

小編貼心提醒:多喝白開水,沒有別的方法,白開水最健康了!

Source:http://bit.ly/1QVwaay

 

蒟蒻乾

蒟蒻乾根本是女性想減肥時候的第一選擇零食吧~號稱零熱量的它,一直都蠻受女性的歡迎,但是它其實也是高鈉的危險食物之一啊!妳一定會想,這明明吃起來也不會鹹鹹的啊!怎麼可能有鈉的存在!小編告訴妳其實不是東西吃起來有鹹味才有鈉含量喔!蒟蒻乾的原味其實超級沒味道很難吃的啊!如果叫你吃原味,妳一定不會想吃,因此只好加入許多的醬來混合製作,而這些醬所含的鈉含量,就會表現在蒟蒻乾上,這樣被加工過的蒟蒻乾當然就會變得可口好吃啦!是不是隱藏版大殺手XD

Source:http://bit.ly/1kehRkx

小編貼心提醒:光是100克的蒟蒻乾就有超過200毫克的鈉含量,不要為了減肥使用錯誤的飲食控制手法,這種小東西,還是少吃為妙啊~

Source:http://bit.ly/1S7nUoT


小編這樣小小地算了一下自己平常吃的量,發現真的會超過正常的2400毫克的量啊!沒想到這些隱藏版的危機這麼恐怖!而且現在更是要好好控制注意啊,因為這是為了日後可以降低有高血壓、糖尿病的發生啊!所以一定要好好研究,快照著下面影片中專家的建議, 好好整理規劃自己的飲食習慣,輕鬆贏得健康美麗的身體!

 

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