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三招擺脫小腹人!腰間肥肉閃邊吧

愛酗莉 2015/05/18 17:12
三招擺脫小腹人!腰間肥肉閃邊吧

雖然現在是一個主張自信就是美,微胖也很美的時代,不過希編忍不住想要說一句真心話,如果有機會能夠當一位身材健美的女子,誰會希望自己是胖子呢?言歸正傳,所有的曲線雕塑中,除了一雙比例好的美腿很重要之外,相信每位女生都會希望有平坦的小腹吧?有時候身材雖然已經達到標準,可是不知道為什麼還是「小腹人」一枚,到底該怎麼做可以擺脫腰間肥肉呢?除了運動是必備外,還有以下三招一定要做到!

 ★她是太子的未婚妻,卻在大婚前夕被賜給雙腿皆廢,癱瘓在床的前戰神王爺。新婚夜,本該癱瘓在床的新郎將她壓在身下:本王是要殺你滅口,還是把你毒啞? 

圖片:

http://beatsandfashion.com/wp-content/uploads/2014/11/Victoria-Secret-Angel-Models.jpg

 

 

少吃含糖量高的食物

我們肚子上多出來的那一圈正是脂肪,脂肪堆積自然跟飲食有關係,如果平時吃太多甜食或是含糖量高的飲料,容易將脂肪囤積在小腹。網路曾流傳女孩如果吃冰的就容易有小腹,其實是錯誤資訊,冰飲料外加炎炎夏日要吃的雪花冰等等,都是含糖量較高的食物,因此其實不是「冰」 讓妳肥,依舊是「甜」呀!

圖片:http://dailycaller.com/wp-content/uploads/2013/11/Katy-perr.jpg

多吃高纖的食物

除了脂肪會有小腹外,有些女生是因為長期便秘的後果,小腹積的都是便便呀!因此多攝取高纖的食物可以幫助讓小腹變小。簡單來說,就是多吃蔬菜水果來促進腸道蠕動,加強體內代謝。

 

圖片:http://fashioncopious.typepad.com/.a/6a00e54ef9645388340167604fdbc1970b-700wi

起床後先喝一杯溫開水

所有的女明星講過不止一次了,建議大家睡醒後,可以喝一杯200c.c的溫開水,利用水分的流動喚醒腸胃,過沒多久就會感受到馬桶的呼喚呀!不過早晨的第一杯水也是有訣竅,除了要先刷牙外,另外水溫也不要太高,並且小口小口慢慢喝。

圖片:https://hidrateh20.files.wordpress.com/2014/07/drwat.jpg

 

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