再看一集就好！熬夜追劇快變厭世死魚眼，別小看「望向遠方」的威力，不只放鬆連細紋都不見？！

很容易被擁有閃亮亮眼睛的人給吸引對吧。這跟用化妝效果所呈現出來的『電力』有點不同，那種眼睛是能夠映現出一個人的生命力、一種特定的能量、甚至有時候是帶有魔力的特質。跟性別或年齡都沒有關係，有時候就是會碰到有著這樣一副雙眼的人。

相較之下，盯著電腦螢幕數小時之後，一照鏡子便會看到那如同死魚般、很悲劇的雙眼。渙散且無法對焦，眼白部分呈現混濁狀態，眉宇間還佈滿很不開心似的皺紋。『有事嗎我！？』瞬間會忍不住想這樣大叫。

意識到這樣『瞳瞳危機』的時候，大家都是怎麼應對的呢？或許家裡附近的藥妝店多少都有販賣一些速效型的眼藥水或便利的熱敷眼罩，類似像這樣的輔助品可以讓我們的眼睛清爽一新，但這些也都只有短暫的效果而已。

所以呢，現在要重新跟各位推薦的是『遠眺』的習慣！沒錯，就是朝著遠方眺望囉。『欸？什麼啊現在要說這個喔？』會忍不住這樣想對吧。這個方法以前老早就有教了，但大多人都輕視了它的效果，連我自己也是呢！

但這其實是前些日子跟山友去登山聊天時，偶然想到的『望遠』的效力。『我最近的視力好像恢復了，連眼鏡都不用戴了，該不會已經開始老花了吧？』這樣疑惑的時候，同樣身為醫療人員的朋友說：『這個嘛，是因為你在山上眺望遠方的緣故。』，很自然的回答了我。

的確，自從開始從事登山活動之後就很享受遠眺山巒，一邊參照地圖然後比對對面的群山、一邊說『那個角椎狀的山峰是什麼峰、這側雄偉狀似喜瑪拉雅山壁 的是哪座山……』等等，很多類似這樣令人陶醉其中的觀景經驗。跟登山經驗還很粗淺的我相比，已有20年登山老經驗的女朋友，她還保持著優等生級的視力 1.5。

這麼說起來，通常山友們大家都以火速把工作給解決掉，然後徹夜開車、只取得小睡片刻後便攻上困難級的山峰，即使如此，沒有人的眼神是呈現混濁狀態 的，反而都是閃亮閃亮的……。當然，有氧運動跟乾淨的空氣等等都可能是其要因，但要達到『改善近視』這樣的效果的話，除了望遠之外應該是沒有了。

這個方法其實可以在日常生活中加以實踐。有效的望遠方法是花個幾分鐘的時間往遠處眺望，就這麼簡單。並不是要特意盯著遠方的某個定點，而是盡可能地 把視野放寬，然後以近乎發呆的方式去做眺望，這個是訣竅。至於說為什麼呢，因為做這個遠眺運動的目的本來就是讓眼睛好好地休息跟放鬆啊。

低頭看手機的時候，為了凝視手掌間的狹小範圍，睫狀肌（眼球內水晶體周圍的組織）會因為緊張而變得僵滯，那就以一個『讓眼睛好好放鬆吧』的心情，來好好地放空遠眺一下吧！

不光是睫狀肌而已，連心情也一起放鬆了，簡直就是一石二鳥！而且因為消除了眼睛疲勞消除，所以眨眼的次數也會跟著減少，眼部的肌肉緊張也因此緩解、 血液循環則變得更加順暢，更棒的是，黑眼圈、眼部周圍的小細紋、甚至是由於凝視過久而產生的眉間及額頭的細紋，都會變得比較不容易產生喔！

在放鬆眼部的同時，也建議來悠閒地喝杯溫熱的洋甘菊茶。據說洋甘菊具有療癒眼睛的效果，屬於一種傳統式療法，根據英國老奶奶們的智慧，把沖泡過後的茶包先敷在眼睛上然後戴上眼罩，也可以達到消除眼睛疲勞的效果。那麼，就拿杯洋甘菊茶，然後上公司的頂樓休息吧！

【延伸閱讀】

眼睛疲勞？直盯著電腦會變成死魚眼…教你如何擁有閃亮雙眼的秘訣