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關於夢境的9個小常識 讓你不但能解夢 還能全面啟動

小葵 2015/07/17 12:01
關於夢境的9個小常識 讓你不但能解夢 還能全面啟動

 

 

(Source:http://bit.ly/1RB5iiT)

 ★5年後的與學長的相遇竟然這麼落魄,「嫁給我!我幫妳報仇」為了報仇出軌的丈夫,竟把自己的心給栽了進去。 

每個人每天都會做夢,但對於夢境的了解通常都不太多,因為一醒來就要馬上殺去上班,不然就是想要跟人分享夢境時,記憶已所剩無幾。但今天小編今天就要邀請大家重返夢境,不是要睡覺啦!是要來了解一些做夢的小知識。

No.1醒來之後夢馬上忘光光

(Source:http://bit.ly/1K9EOkv)

醒來之後的5分鐘會忘記50%的夢境,基本大腦後來接收的資訊會快速覆蓋先前的資訊,因此夢很快就會被現實生活吞沒。

 

No.2夢的多寡代表的意義

(Source:http://bit.ly/1OggDiT)

夢多夢少其實並不如你醒來後印象,一個人一個晚上可能會做很多的夢,但記得的往往只有一兩個。會覺得夜長夢多的人,往往是在快速動眼期(REM)甦醒。因為在這個睡眠階段是主要做夢的時間,當下醒來會對於夢境的記憶非常鮮明,自然覺得夢很多。

 

No.3大部分的夢都跟負面情緒有關

統計上做惡夢的比率是68%,正面情緒的夢大約只有31%,所以做惡夢的時候也不要太緊張,也不用過度解讀。

(Source:http://bit.ly/1M7uF7k)

 

No.4夢境情緒跟身體狀況

根據中醫師的臨床經驗統計,針對特定身體狀況的病患回溯夢境,會發現情緒跟身體部位環環相扣。所以醒來之後,可以根據情緒來檢查一下身體。

 

No.5夢的內容從何而來

(Source:http://bit.ly/1K9DDBB)

1.    夢是外界刺激,尿床時夢中在游泳即為此類形。

2.    夢是內心渴求的慾望,所謂日有所思夜有所夢就是這一種。 

3.    夢境反應潛意識的需求,源自佛洛伊德的研究。

 

No.6夢境內容與睡姿的關係

(Source:http://bit.ly/1HA0Gzk)

1.    仰睡:容易不記得夢境內容

2.    左側睡:比較容易做噩夢,充滿負面情緒

3.    右側睡:平靜愉悅的夢境

4.    趴睡:被困住、囚禁的夢境

5.    把臉蒙住睡:跟性有關夢

 

No.7夢境情節與隱藏疾病

不止夢的情緒跟身體相連結,夢的情節也常常指引著身體特殊的疾病,可以參考以下這個表格,如果真的常有類似夢境,就要去給中醫把個脈囉!

 

No.8夢都是好夢

醫學研究上,做夢就生理上的意義為:把日常生活中的經驗擷取,然後作為學習記憶的素材。所以,不管惡夢美夢,其實都是好夢。

 

No.9夢境可以控制

醫學研究指出,透過自我暗示內容是可以來改變夢境的內容,這個方法就是所謂的「孵夢技巧」,這邊就來教大家四個步驟,慢慢奪回夢境的掌控權。

1.    白天的時候:嘗試界定清醒跟夢境兩種狀態。

2.    晚上睡覺突然醒來:不斷告訴自己在接下來要在夢裡做些什麼。

3.    睡前:自我暗示內容,進行簡單的夢境操控。

4.    在可以控制簡單的夢境之後,就可以嘗試編織比較困難的夢,可以用在對抗夢境中可怕的橋段。

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