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「我是為了你好啊!」全世界有9成情侶間存在著溝通控制問題,7招教你遠離「有毒的話語」

Bella.tw儂儂 2021/01/19 18:43
「我是為了你好啊!」全世界有9成情侶間存在著溝通控制問題,7招教你遠離「有毒的話語」

 

9成以上的情侶吵架源頭不是性生活不滿、對方生活習慣差,關鍵因素落在「說話」,有時你並沒有這個意思,但說出來的話總會讓人感到反感不舒服,一點一滴累積起來就曾了壓倒駱駝的最後一根稻草。《有毒的話語──親密關係裡的話語控制》在書裡說到「很多人都隱瞞了婚姻關係裡的苦痛、暴力,或幻滅。那是說不出口的精神暴力」。或許你聽過「情緒勒索」但你知道在情侶關係中存在著「話語控制」嗎?

 

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你也活在情感操控裡嗎?

Source:pinterest@pinimg、madisonbartonphotography

控制的方式,常見有四種形式:話語控制、情緒控制、暴力控制和經濟控制。而無論是哪一種控制,都還是以「情感操控」為主要目標。因為對人類生活來說,渴求愛與情感仍是不可或缺的基本需求。我們活著不只單靠食物,我們想要追求重要感、價值感,也期盼擁有幸福和親密。因此,情感操控變成為了最常用的手段之一。

   

什麼是「話語控制」

Source:pinterest@habituallychic.luxury、twitter.com

或許你聽過「情緒勒索」,但你知道在情侶關係中更存在著一種「話語控制」的問題在嗎?就如同溫水煮青蛙一般,透過似是而非的道理,慢慢地習以為常,忘了如何清晰思考和辨識。當控制者想要掩飾某種行為時,情感控制往往是最常用的手段,漸漸的激起內疚感、羞恥感或同理心,看似符合邏輯的話語隱藏了真正的目的。

    

不只愛情,「親情」也會遇到

Source:pinterest@pin.it、twitter.com

別以為「話語控制」只會出現在愛情裡。特別是,親情之內的親子關係也很常遇到,這樣的現象尤其顯著。只要有一方強勢壓迫、家庭地位較高、經濟條件優勢,他幾乎可以任意對待親密關係中的另一個人,或家庭中的另一個成員。這樣的成員,不具威脅性,同時最不需要考慮「界限」的存在,彷彿他的存在,理所當然要被壓迫、羞辱和控制。

   

「離開」是最常見的狀況劇

Source:pinterest@flic.kr、flickr.com

第一種情況在於「挽留」在這種情況下,控制行為的發生是為了留住想要疏遠自己,或是想要放棄這段感情的人。「如果還繼續這樣的話,我就離開。」言下之意其實就是「挽留我」。這個時候,控制情感使對方內疚、情感勒索、威脅便會如約而至。另一種狀況就是「逼退」,認為以這種方式離開對方,自己的損失更小。一切的打算,只是為了讓不再被愛的一方,先提出離開!在這種情況下,控制者會故意破壞雙方的關係,指責對方讓生活變得不堪忍受。

    

這些話你也遇過嗎?

Source:pinterest@vk.com、weheartit.com

在《有毒的話語──親密關係裡的話語控制》提倒常見的幾個案例。

內疚感「你給我的陪伴少了,你對我的關心少了,我才會出軌。」

虧欠感「我為了你、為了孩子,付出那麼多,你還來責怪我?」

野蠻分析「你應該去跟你的心理師談談你的原生家庭問題,而不是一味地指責我!」

嫉妒「如果你不表現出這麼強的占有欲,我就不會出軌了!」

真誠「我送給妻子我的真誠!如果我跟別的女人在一起,我會跟她說的。」

承諾「這只是個意外,我們能過這道關卡。我跟你保證沒有下次了。」

延伸閱讀:寂寞深夜來襲怎麼辦?找回「內心平靜」3大法,緩解焦慮撫平心靈

     

面對話語控制你該怎麼辦?

Source:pinterest@weheartit.com、etsy.com

雖然你深愛對方,渴求執子之手,與子偕老,但若另一半常常用有毒的話語,對你進行話語控制,而你因為愛,等待著對方改變,或不斷包容、忍讓、一退再退,那麼,你不但將失去愛情與婚姻,更將失去自己。在書中提到意識到面對話語控制7個Tips讓你「擺脫話語控制」1.自己正受到控制。2.識別控制的性質,甚至控制者進行控制的潛在動機。3.自問當下的情況是否正常。4.搞清楚要傾訴的對象並且成功抒發。5.放棄改變對方的想法。6.捍衛底線。7.諮詢專業人士。

      

Source:《有毒的話語──親密關係裡的話語控制》

    

 

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