比仰臥起坐更有效的7個瘦小腹運動!

有人說,瘦身是一輩子的事情,B編左思右想,這句話真的很有道理耶(左手拍右手心),夏天已經正式報到跟你Say Hello,每到這時候,健身房的人潮都會絡繹不絕,大家都在跟肥肉長期對抗,你也是嗎?

還沒動起來的人別緊張,也別心急狂做仰臥起坐,有7個比仰臥起坐更有效的瘦小腹運動,通通收藏起來,從今天就開始做吧!

#第一招

▲首先躺好躺滿,欸不是直接沉沉睡去喔,我們現在要開始做運動了,醒醒啊!乖,用左手去碰右腳,右手也接著去碰左腳!

#第二招

▲想像自己在游泳池踢水就對了,不踢就會溺水啊,動!起!來!別傻了,溺水可沒有帥氣教練來救你!

#第三招

▲記得最後要在膝蓋下面拍手喔,這個動作肚子會超痠(B編已累歪)

#第四招

▲大魔王來了!扭腰很犯規耶,汗水立馬跟著飆出來了啊(重覆20次連擦汗的時間都沒有

#第五招

▲B編已累到不想說話,跟著做就對了(喘喘喘

#第六招

▲許多人痛恨的棒式來了,計時60秒,開始!

#第七招

▲這個動作可以順便練側腹,想要美麗的腰線就別錯過(歡呼

▲恭喜你學會7個瘦肚子的動作啦,來給自己一個愛的鼓勵(啪啪啪啪啪啪啪啪啪荷嘿

想要平坦的小腹可不能偷懶,女孩兒也可以揪男友來挑戰,一起運動也是不錯的約會方式之一喔´-ω-)b

影片來源: 秒拍@黑男、 YouTube@jypentertainment


文章分類:影音-生活  關鍵字: 

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